Čím si energii dáváme a uchováváme versus čím si energii odčerpáváme?
Je toho jistě mnoho, co nám dává energii a naopak, co nám energii ubírá. My jsme však ti, kteří rozhodujeme o tom, zda se o svou energii necháme obírat. My jsme ti, kdo svou energii dokáží uchovávat či rozšiřovat. Stejně jako Buddha můžeme oplývat nesmírnou energií – jeho velké břicho není symbolem obezity, ale právě velkého množství energie, jak říká dr. Nešpor. Už jen dýcháním do břicha lze svou energii znatelně zvýšit… A níže uvádím několik dalších tipů, jak se cítit vitální a naopak čeho se vyvarovat, čím bychom si mohli energii odčerpávat.
Co nám dává energii?
➢ Láska
➢ Chvála sebe i druhých
➢ Přejícnost sobě i druhým
➢ Oceňování
➢ Naděje
➢ Vděčnost
➢ Laskavost
➢ Příjemné myšlenky a pocity
➢ Optimistický pohled na život
➢ Myšlenky, pocity a činy v jednotě
➢ Dělám to, co mě uspokojuje, těší
➢ Smích a úsměv
➢ Vyprávění příběhu, který chci zažívat
➢ Relaxace
➢ Představování si věcí, které chci zažívat
➢ Rovná záda (= sebedůvěra)
➢ Pohyb
➢ Voda
Co nás vyčerpává?
➢ Negativní myšlenky a pocity
➢ Kritika sebe a druhých
➢ Hodnocení sebe a druhých
➢ Velká obava z toho, co si o mně myslí druzí
➢ Vysvětlování své pravdy
➢ Obhajování své pravdy
➢ Zaměřování se na negativní zprávy a záležitosti
➢ Strach
➢ Snaha ovlivnit to, co ovlivnit nemůžeme
➢ Myslet si, že si něco nezasloužím
➢ Neodpuštění sobě či druhým
➢ Nepřijetí vzpomínek
➢ Plivat a polykat – raději nechat odejít
➢ Žít v extrémních emocích (hněv, apod…)
➢ Žít pouze v hlavě – co celé tělo, břicho?
➢ Nuda
➢ Arogance
➢ Shrbená záda (= nízké sebevědomí, nedůvěra v sebe sama)
S láskou a přáním vitality Jitka Nesnídalová
Zdroj: Budstastny.cz
Žádné komentáře:
Okomentovat